Cansaço, Falta de Foco e Memória: O Cérebro Está Sobrecarga Pelo Excesso de Telas e Notificações?

A rotina digital esgota a mente?

A sensação de cansaço constante, a dificuldade em manter o foco e a memória falhando têm se tornado experiências comuns para muitas pessoas. Em um mundo cada vez mais conectado, com um fluxo incessante de notificações, redes sociais e informações, o cérebro parece estar em um estado permanente de alerta, sem tempo para descanso.

O que diz a ciência sobre a sobrecarga digital

Para entender o impacto do uso excessivo da tecnologia em nossa saúde mental, o Podcast Canaltech conversou com o psicólogo Lucas Freire, autor do livro ‘Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário’. Freire, especialista em exaustão mental, detalha como a nossa mente reage à hiperconectividade.

Neuroprisão e a ilusão da multitarefa

Durante a conversa, o psicólogo introduziu o conceito de ‘neuroprisão’, explicando como os algoritmos das plataformas digitais são projetados para capturar e reter nossa atenção. Ele também desmistificou a ideia de multitarefa, revelando que essa prática, na verdade, pode prejudicar ainda mais nossa capacidade de concentração.

Caminhos para um uso mais saudável da tecnologia

A boa notícia é que não é preciso um desligamento completo para reverter os efeitos negativos. Freire compartilhou estratégias práticas para reduzir a sobrecarga digital e cultivar uma relação mais equilibrada com as ferramentas tecnológicas, promovendo um maior bem-estar.

Fonte: canaltech.com.br